![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
( много текста и картинко )
- Location:дом,милый дом
- Mood:
artistic
Первый день: Ноги
Приседания 15 12 10
Сгибания ног лежа 3х15
Жим ногами 3х12
Мертвая тяга 3х15
Икры 3х15
Пресс
( Read more... )
- Mood:
good
Так вот. У нас зазвонил телефон, а там ни фига ни слон, там некий товарисч, который желает линзы подобрать.Товарисч странный, сперва решила, что он из светло-синих потому и разговаривает так..необычно для мущщины скажем, но дело оказалось гораздо хуже.
( Read more... )
- Mood: good
Выходные(читай тренировочные)дни:
7-00 три аминки
7-30 каша+ 2 яйца+глютамин
10-30 протеин
13-30 мясо с гарниром(мясо-это курица, свинка, рыба тож мясо)), а гарнир-рис, гречка, макароны, картофан)
15-00 тренинг (жидкие аминки в процессе, после-творожная масса, банан и глютамин).Тренируюсь час, максимум час двадцать.
18-00 гарнир с мясом
20-00 омлет из двух яиц(сейчас уже из трех)
23-00 глютамин, творог 0%,и три аминокислоты
Рабочие дни:
7-30, то же что и в выходные
10-30 протеин+банан
13-00 как в выходные
16-00 гарнир с мясом
19-00 протеин
23-00 гарнир с мясом
24-00 з аминки, творог 0% и глютамин
конечно я не так идеально все соблюдаю, иногда пропускаю один прием пищи. по часам смещаю,правда в меньщую сторону. но 4 кг все таки прилипло, пока замеры не делала, так что точную их локализацию не назову)))Про тренинг тоже напишу, но не сегодня))
- Location:дом,милый дом
- Mood: good
некоторые, особо упорные опять прислали приглашение дружбы, я за свои выверты поплатилась-пришлось принять. отсвечивают теперь опять....смотрят, блин...собаки страшные.
Ну вот как в лоб человеку скажешь-неинтересна ты мне сто лет в обед, не хочу тебя в списке видеть...и общаться не хочу, ибо дура ты воистину!
- Location:где я?
- Mood:
cold
Зал только 4 откроется, так что ждем и хомячим, хомячим и ждем. 4 кг у меня в плюсе, но чего это стоило! Трудно привыкнуть шестиразовому питанию, особенно если до этого было трехразовое-понедельник, среда, пятница))) так что щас аж 55 вешу! Еще 6 как минимум надо, хотя Дмитрий говорит, что 65-идеально будет.
- Location:дом,милый дом
- Mood: good
- Location:дом,милый дом
- Mood: good
Я приехала домой, такая вся из себя, наготовила шняги всякой, сходила в зал на следующий день, все по науке так сказать,а ночью накрыла меня температура 39,0 и унесло меня в страну сказок)) Грипп, мать его, подкрался незаметно! И трепало меня три дня пока антибиотиками закусывать не начала. Иммунитет накрылся медным тазом, как Юля Владимировна и предупреждала. Но лечение почти закончилось, а то я уже пятилетний план по болезням выполнила, хвааатит.Завтра на работу, послезавтра в зал.
- Location:где я?
- Mood: crazy
- Music:Адриано, наш, Челентано
ь от пальцатого клуба и будет тебе щщастье, можешь и не тренькаться особо, первые места-твои. 
Юниоры
3 октября ломимся на соревнования по ББ. Отпрошусь с работы под это дело. К нам, кстати стричься ходит чемпион Москвы по классическому ББ,Антон Рязанов. О как! Я его видела на области, но когда к нам приходил в одежде и без грима не узнала, конечно.
- Location:дом,милый дом
- Mood: good
Купила мужу на днюху супер-пупер клаву и не менее пупер мышь)Пусть играется.
- Location:дом,милый дом
- Mood: good
- Music:тупость мозга
Про то что было в диспансере я забуду и плюну на это, все равно там я уже не появлюсь, и буду считать, что просто в тот раз не повезло.
Зато сейчаааас! Вот уж свезло так свезло!)) Анька говорит, что мол вот, им наверно платят хорошо, а я не представляю сколько нужно платить врачу. чтобы это было ДОСТОЙНОЙ оплатой? Вот хирург, отстояла 6 часов на операции и пошла на следующую...на 8 часов. Сколько это стоит? Сколько стоит спасенная жизнь? Я не представляю. Да, отбор должен быть суровый, да разные встречаются врачи на нашем жизненном пути. Но те с кем я столкнулась сейчас, они ВРАЧИ и никак иначе. Я реально рада, что жизнь свела меня с такими людьми, пусть и на фоне прямо скажем не очень хороших обстоятельств. Но насколько проще все это пережить когда знаешь, что находишься в надежных руках)))))
- Location:дом,милый дом
- Mood: good
